| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜大骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于哑铃106分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪骨放入开水中焯去血水
2、胡萝卜和玉米切小段，生姜切块
3、高压锅中加适量水，放入焯过的猪骨、生姜，倒入几滴白醋，再把胡萝卜和玉米放进去，盖上盖子，大火烧到高压锅上汽后转小火煲
4、小火煲一个半小时左右关火，开盖后调入适量盐，就很美味了，开始喝吧。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、圆白菜搭配；与辣椒、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、软化血管、明目等功效；可与烤肉、松仁、草莓搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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