| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蒜末菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于做头发22分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜心洗净，蒜头拍碎
2、锅中放油，放入蒜末煸出香味
3、放入菜心
4、把菜心翻面，加入一点开水，以免青菜脱水，继续翻炒，加入适量的盐调味，炒至直至菜心软熟
5、颜色碧绿，看着就想吃了吧
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、降血脂、治疗高血压等功效；可与香菇、豆腐、虾仁搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
