食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米粉 | 克 | 1079千卡 | 348千卡 | ||
圆白菜 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
猪里脊 | 克 | 92千卡 | 153千卡 | ||
总量 | 560克 | 里脊肉圆白菜炒米粉热量/卡路里1213千卡 | |||
热量1213千卡,相当于田径162分钟消耗的热量450 |
1、材料:米粉、圆白菜(已清洗)、里脊肉(已切)
2、将圆白菜清洗一下。
3、放在案板上切成丝,待用。
4、烧锅倒油烧热,下入切好的里脊肉,加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒翻炒。
7、接着,合入切好的圆白菜翻炒翻炒至断生。
8、然后,合入米粉,加适量的清水。
9、翻炒翻炒。
10、最后,加适量的蚝油。
11、加适量的盐。
12、调味炒匀,即成。
米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾、暖胃、养胃等功效;
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有补骨髓、壮筋骨、利脏器等功效;可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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