| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波炉焗鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于深蹲242分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅买回来洗干净，滴干水，将全部材料搅拌腌制一晚
2、放鸡翅放在微波炉专用盘内
3、放微波炉内用微波组合功能焗4分钟，接着拿出来翻转鸡翅焗制另一面4分钟，共8分钟
4、共8分钟出炉，因这次没有涂擦蜜糖，所以颜色没有那么光亮，不过味道很正
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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