| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧仙草粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 红豆烧仙草热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于仰泳57分钟消耗的热量420 | |||||
1、烧仙草粉一边倒入150g的水中，一边用手动打蛋器搅拌成无颗粒的混合物
2、1500g的冷水煮沸，一边倒入烧仙草糊一边搅拌，至两者完全混合并没有颗粒
3、再次煮沸离火，将煮好的烧仙草糊倒入规整的容器中，放入冰箱冷藏至凝固
4、红茶加入适量的开水冲成红茶水
5、冷却之后过滤掉红茶渣，与适量牛奶混合成奶茶
6、凝固好的烧仙草切块
7、放入小杯中
8、将奶茶适量的倒入杯中
9、再放入一些蜜豆，花生颗粒，冷藏之后，就可以与家人一起分享啦
蜜豆具有解毒、健美减肥、消暑等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促生长、滋润皮肤等功效；可与芹菜、菠菜、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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