黑芝麻馒头的热量和减肥功效

1、材料图

2、面包桶里放入豆渣、白糖、盐、黑芝麻粉

3、放入面粉后在上面挖个坑放酵母

4、面包桶放入面包机卡好，接通电源，菜单选11iMix功能，按启动键，时间20分钟

5、面和好后自然发酵2倍大，用手指沾点干面粉在面团上戳个洞，洞口不回缩说明面团发好了

6、案板洒上干面粉把面团取出排气揉一会后整成长条状用刀切成剂子

7、切好的馒头生胚摆放在铺了玉米叶的蒸屉上

8、冷水入锅进行第二次醒发，时间30分钟

9、30分钟后开火，水开后蒸13分钟关火虚蒸3分钟即可

10、蒸好的馒头