冰糖脐橙银耳糖的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、益胃等功效；可与樱桃、黑木耳、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、抗过敏等功效；可与薏米、白菜、牛奶搭配；与牛奶、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；