| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 387千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 手工牛轧糖热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于跨栏39分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、把花生米洗净浸泡半小时，把沥干的花生米160度烤熟，约25分钟
3、120度将黑芝麻烤出香味，约8分钟
4、电饭煲开煮饭档，放入棉花糖和黄油使它们软化
5、倒入奶粉搅拌
6、倒入花生米和黑芝麻搅拌
7、趁热放入烤盘
8、压实
9、冷却后切块，包上花纸
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、预防高血压、健脑益智等功效；可与红酒、猪蹄、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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