| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 包菜炒粉条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于现代舞113分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料
2、粉条提前泡软
3、包菜切半切丝
4、锅里放油放葱炸香
5、.放入切好的包菜炒几分钟
6、在倒入泡软的粉条一起炒
7、加点盐加点水在炒两分钟
8、加入生抽鸡精炒一会
9、炒匀后收盘
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、通便、健脾胃等功效；
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