铁板日本豆腐的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、日本豆腐从中间切断

3、然后挤出来，切也一小块一小块

4、拿个大盘子倒入淀粉 把豆腐一块一块放进 滚动一会让豆腐全身沾满淀粉

5、锅里油烧热 放到豆腐炸

6、两面炸至金黄装盘

7、青椒红椒 洋葱切成碎

8、炸过豆腐的油冷后装入油壶留底

9、底油烧热后倒入切碎的青红椒大火炒

10、炒出香味后加两碗水加入三勺子番茄酱，加二勺子盐 加冰糖大火煮开

11、水煮开后加入炸好的豆腐在煮

12、煮到汤汁快没有时加点鸡精收汁

13、美味出来了