| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 植物油金手指酥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料
2、面粉和糖粉过筛，放入一个碗
3、鸡蛋打散，加入砂糖用搅拌器打散
4、打散后的样子。
5、将蛋液倒入粉碗内，搅拌！加入油继续搅拌
6、倒出来揉搓
7、混合均匀后加入一点花生酱，揉搓均匀
8、取一小块搓成手指长的长条，一头用食指点一个洞，放上腰果
9、撒上蛋液
10、撒点黑芝麻，烤箱预热180度，上下火，20分钟！
11、好了
12、咬一口，松软
13、收获满满一盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、干贝、辣椒搭配；与雪莲果、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强记忆、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
