| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 韭菜苔炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于摔跤41分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜苔一把香干三块
2、韭菜苔切段 香干切片条
3、锅里倒油，加葱蒜炒香
4、加入切好的豆干，大火快炒，炒到香干两面变黄
5、然后倒入韭菜苔大火翻炒 不停的炒 加入一勺盐在炒
6、看韭菜苔炒熟 了以后倒一勺子 鸡精在炒几
7、收盘
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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