日式荞麦面的热量和减肥功效

1、按照调味料里写的比例来调水和调味料，一般是水：调味料=1:1 2：1或3：1, JuJu调的是3：1左右

2、倒入密封袋里，放进冰箱冷冻20-30分钟左右，放进密封袋的原因是让它尽快形成薄薄的冰片，没有密封袋的话也可以直接放进碗里放进冷冻室哦~

3、把海苔剪成细条

4、开水里煮荞麦面煮2分钟左右

5、煮熟的面条沥水以后边冲凉水，边用手搅拌几下以便去掉淀粉

6、用凉水冲好的荞麦面放在盘子上，上面放上海苔条，把冷冻好的汤汁放在旁边，最好加一些葱末（juju发现家里没有葱了，所以只能省略），还放一些芥末，吃得时候和荞麦面搅拌几下更美味哦~~