| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿片热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于绘画44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需食材；
2、准备所需食材；
3、黄瓜洗净去皮切片，火腿肠切片；
4、黄瓜洗净去皮切片，火腿肠切片；
5、油热后，加入葱花，姜丝；
6、加入黄瓜片；
7、加入火腿片翻炒；
8、加入少许清水；
9、加入少许清水；
10、加入蚝油，生抽；
11、加入食盐即可。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；
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