| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 水煮毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于登山摩托46分钟消耗的热量510 | |||||
1、把俩个头剪一下，这样容易入味
2、放入大蒜和辣椒，在把所有调料放进去
3、装盘。我把辣椒放在了最后，为了让菜看起来更加有食欲
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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