| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 简单包饺子热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡,相当于蛙泳191分钟消耗的热量600 | |||||
1、先这样捏一个边再
2、左手拇指按着捏好的边，右手把皮拉过来再捏我W
3、我一般捏六到八个褶
4、再放馅先把
5、先把中间捏紧，再把其它边捏紧就好
6、成品
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
