| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 奥尔良烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于堆木头245分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡洗净 去鸡头 鸡脖子 鸡屁股 鸡爪子
2、cook100淘宝上买的
3、把cook100加一点水化开
4、把鸡身上浸满料汁 用手给鸡按摩几分钟 让料汁进入鸡肉
5、用保鲜袋把浸好的鸡包好放冰箱冷藏 我腌了24小时左右 期间给鸡翻翻身
6、冷藏后的鸡用烤叉叉进鸡肉里 我这个还没叉好 叉好的没有拍
7、把烤鸡放进烤箱里
8、烤好啦 有点焦了 不过味道很好 跟肯德基一个味道
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、增强体力等功效；可与冬瓜、板栗、冬虫夏草搭配；与海虾、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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