| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 香煎太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于乐队演奏104分钟消耗的热量240 | |||||
1、将太阳鱼洗干净，肚子的东西全部挖干净
2、先热一下油，再把鱼放到锅煎
3、煎到两边金黄色的
4、放酱油盐糖调个汁，放锅里！
5、大概1分钟酱收了，就可以上碟了！
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、和胃、益肝等功效；
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