花生黄豆肉皮冻的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、增强记忆等功效；可与红枣、粳米、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、催乳、美白护肤等功效；可与茄子、鸡蛋、香菜搭配；与排骨、酸奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、止泻等功效；可与鲢鱼、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；