| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 金枪鱼香菇丸热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于誊写97分钟消耗的热量138 | |||||
1、罐头的油浸金枪鱼。
2、洋葱末。。
3、加少许盐，黑胡椒粉，调味，加生粉搅拌均匀。
4、新鲜香菇洗净去蒂。
5、把金枪鱼和洋葱末装在香菇底部，做成丸状，裹上生粉，下油锅煎熟。
6、蘸上沙拉酱吃，也可以蘸别的酱料，随各人喜好。
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进大脑发育、降血糖、降低胆固醇等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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