| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1715千卡 | 361千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 200千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 豆渣芝麻馅饼热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡,相当于溜旱冰267分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好所需食材。
2、用少许水，加入酵母和开。
3、先把豆渣和面粉拌匀。
4、加入酵母水，边倒入边搅拌。
5、和成光滑面团，用保鲜膜或湿布盖上进行发酵。
6、准备好的芝麻粉。把芝麻炒香凉透后用料理机打成粉。
7、把糖和芝麻粉和匀。
8、面团发酵至2倍大。
9、把面团取出揉搓排气。
10、搓条，分剂子。
11、取剂子，擀开，放上适量芝麻糖馅。
12、收口之后，收口一面朝下，轻轻压一下。
13、依次包好之后，电饼铛涮油，放入饼。
14、饼的上面再涮点油。盖上盖子。
15、翻面，煎至两面微黄至熟透。
16、出锅就可以吃喽。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、补脾益胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
