| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜苗毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于举重131分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、锅中放油，放盐少许
3、下双色辣椒翻炒至香辣横溢，铲出！
4、油锅中放大葱、洋葱和大蒜翻炒
5、下蒜苗继续翻炒，下盐少许，让蒜苗软化
6、下玻好的毛豆继续翻炒，放鱼油、酱青调味。
7、放入双色辣椒翻炒，最后倒一些手撕肉！如果做素菜就不用加肉。
8、完成图
9、开吃啦
10、Yummy
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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