情迷紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与青蟹、柿子、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与燕麦片、茄子、花生搭配；与猪肉、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；