| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 玉米茼骨红萝卜汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于骑摩托车77分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，净料~
2、筒骨、玉米、胡萝卜切块~
3、主辅料下锅焯水~
4、倒入高压锅，上汽7分钟~
5、出锅，调入盐、鸡粉、少许胡椒粉即可~
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、降血脂等功效；可与芥蓝、山药、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、利湿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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