| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 卤鸡翅热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于乡村舞172分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、把鸡翅先飞一下水
3、飞水后的鸡翅洗好备用
4、把香料用油爆香
5、加入水，生姜汁，老抽
6、放入去腥的鸡翅大火烧开汤汁,转小火煮20分钟,熟后继续放汤汁里浸泡半小时入味即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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