| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香菇炒花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于打沙袋17分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，净料
2、花菜、香菇切块~
3、花菜、香菇下锅焯水断生，捞出沥干水
4、锅内入油，倒入花菜、香菇、调入虾油、少许鸡粉，翻炒均匀熟即可出锅装盘~
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、防癌、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、玉米面搭配；与猪肺、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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