| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 清炒木耳菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于堆木头4分钟消耗的热量300 | |||||
1、木耳菜清洗干净，切段备用。
2、葱花切好备用。
3、锅里放油，放入葱花爆香。放入木耳菜翻炒。期间加入生抽和少量盐调味。一会儿就熟了。出锅。
4、出锅装盘。味道清香，咀嚼时就像吃木耳一般清脆爽口，口感一级棒奥。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、治便秘、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、草鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
