| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 蒜香鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于有氧运动161分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡中翅清洗干净，沥干水分，为了能更入蒜味儿，我给鸡翅身上划了两刀。 大蒜去皮切末，大蒜的量要多一点儿，然后将切好的蒜蓉码在鸡翅上腌制二十分钟左右。
2、锅内保放少许色拉油，将腌好的鸡翅均匀的摆在锅内
3、将鸡翅翻面，重复此操作，全程小火煎制
4、基本熟了时，加刚才腌制的蒜蓉再煎几分钟
5、煎好的鸡中翅装盘即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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