| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制蒸肉粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于堵缝隙145分钟消耗的热量270 | |||||
1、把大米、八角、花椒、干辣椒放入锅中开大火不停的翻炒。
2、炒到大米的颜色有点黄了就关火。
3、把炒制好的大米放入打粉机中打碎。我喜欢米粉细一点，所以就多打了几次。
4、大功告成，可以做粉蒸肉了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、补脾等功效；可与荷叶、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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