| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜末茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于划船16分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原料。
2、蒜瓣，小葱处理干净剁碎。
3、茄子洗净撕成长条。
4、下锅蒸熟至酥烂。
5、蒸好的茄子加盐拌匀。
6、撒上葱花蒜末，生抽，淋上热油就可以。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、温肺、发汗解表等功效；可与海虾、肥牛、火腿搭配；与河蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
