| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、备料。
2、植物油里加细砂糖搅拌。
3、再加入鸡蛋液。
4、搅拌均匀的混合液。
5、加入炒熟后的黑芝麻。
6、面粉过筛。
7、与混合液搅拌成面糊。
8、用保鲜膜裹起面糊，放入饼干模整形，冰箱冷冻一个小时后切块。
9、烤箱上下火，180度，20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与菠菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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