| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于露营51分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、将花生米用炒锅小火炸香捞出备用。
3、杏鲍菇切成丁备用。
4、炒锅中放油，将杏鲍菇加入翻炒。
5、翻炒出水分，杏鲍菇变干香时加入干辣椒翻炒。
6、加入大葱继续翻炒。
7、盐，白糖，米醋，酱油，清水，水淀粉调成汁备用
8、搅拌均匀酱汁，沿着锅边倒入酱汁，加入花生米大火收汁即可。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、造血、润肺化痰等功效；可与枣、菠菜、鲫鱼搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
