| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 火龙果皮炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料
2、把火龙果切成四块，剥皮，切片，加调料。
3、鸡蛋打均匀，先加盐。
4、加油，炒鸡蛋
5、炒火龙果皮
6、把鸡蛋和火龙果皮一起炒，加味精，糖，盐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与韭菜、西红柿、海虾搭配；与兔肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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