| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奶香玉米汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于裸潜28分钟消耗的热量420 | |||||
1、将玉米粒剥出来。
2、将玉米粒和两碗水煮十分钟左右。
3、煮至玉米粒成熟，稍稍放凉。
4、玉米粒和半碗煮玉米的水在料理机中打碎。
5、用过滤网过滤出杂质，再倒入牛奶。
6、加入少许蜂蜜，搅拌均匀即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、鸽肉、豇豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
