| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 炒绿豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于保龄球运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需材料
2、葱姜辣椒青椒切丝，儿子不喜欢蒜所以没放
3、放花椒
4、葱姜辣椒炒香
5、放入肉丝遍炒至断生
6、放生抽
7、料酒
8、放入木耳
9、加点十三香
10、放豆芽
11、先放一点醋
12、加青椒丝，放味精，鸡精
13、出锅前在放点醋，不用很多
14、想放香油的话可以点，增加点香味
15、做了水熘饼，可以卷着吃，薏米红豆粥，简单的晚餐完成
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、清热解暑、解诸毒等功效；可与蛤蜊、鸭肝、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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