| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 359千卡 | 326千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 可可蛋白椰丝球热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于健身操104分钟消耗的热量280 | |||||
1、将椰丝，低筋面粉，糖粉和可可粉混合，蛋白打散备用
2、将两者混合成团状，可能比较沾手，如果太干了等下椰丝就粘不上去了哦
3、准备刚才留下的一点椰丝和葡萄干
4、取一小团面团压扁将1-2颗葡萄干放在中间包起搓成团，滚少量椰丝在表面
5、重复上部动作将球球全部做好
6、烤箱提前预热5分钟，中层，135度，烤35分钟左右
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
