炒芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、降血压、清热利尿等功效；可与青蟹、猪肉、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补虚等功效；可与冬瓜、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；