| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蓝莓大果粒酸奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于钓鱼29分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面包桶用干净布擦干净不要沾水，放入酸奶，将牛奶加入然后搅拌几下使其混合均匀
2、将面包桶放入面包机，选择【15酸奶】，轻轻的摁启动键，八小时后酸奶就可以吃了。
3、加上蓝莓，开吃
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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