| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 香菇豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于登山摩托5分钟消耗的热量510 | |||||
1、豆苗洗净，泡发香菇切片
2、锅内加泡香菇的水，煮开入豆苗煮熟，调入盐，盛出
3、锅内入油，炒熟香菇，调入盐
4、盛盘即可
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、补钙、止痛等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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