| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 彩椒香肠芝士焗烤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于排球82分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备
2、烤盘铺油纸。法包切开，当胚。刷上蛋液，摆上大块香肠和大条彩椒
3、撒点椒盐，再撒香肠丁，彩椒丁。
4、这种效果。想吃有咸味的就再撒点椒盐
5、铺上芝士
6、入烤箱中层上下火180°十分钟。中途出来再撒一次椒盐。
7、然后就可以吃了。热的时候是脆的。放凉了就是软的。都很好吃。也可以挤番茄酱~(≧▽≦)/~
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、菠菜、生菜搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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