| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 剁椒海带丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于蹲起6分钟消耗的热量240 | |||||
1、海带洗净。
2、切成细丝。
3、用热水煮5分钟。
4、盛出来过一下凉水。
5、把水过滤干净。
6、撒上芝麻、盐、鸡精、食醋、香油调匀。
7、拌匀的海带丝盛入盘中。
8、把剁椒均匀撒到海带丝上即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、降血脂等功效；可与木耳、紫菜、北豆腐搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
