| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 脆炸苏东热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于迪斯科75分钟消耗的热量270 | |||||
1、苏东洗净，最好剖肚，将里里外外黑色的一层膜撕掉，清洗干净就不能保证有苏东圈了！
2、用盐、酱青腌制一会儿，拌匀入味
3、红薯粉最后不用生粉代替，将其用清水调制浓稠。将苏东在里面裹至饱满
4、油锅热油后下锅轻炸第一次
5、捞出冷却，待第二次炸制。
6、冷却后入锅炸第二次，至金黄！
7、完成图！
8、开吃啦！
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；
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