白贝木耳鸡蛋汤的热量和减肥功效

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补血、防癌等功效；可与枣（鲜）、荸荠、鱿鱼搭配；与猪血、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、清热化痰、解渴除烦等功效；可与鲍鱼、海参、鸡肉搭配；与猪小排、红糖、糖浆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、北极虾、生菜搭配；与甲鱼 、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；