奥尔良牙签肉的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切小块，奥尔良腌料用适量水泻开备用

2、将奥尔良腌料，味精，鸡精，大喜大牛肉粉倒在鸡胸肉上搅拌，我一边看电视一边搅拌了一个小时，然后放冰箱里冷藏一个多小时

3、将奥尔良腌料，味精，鸡精，大喜大牛肉粉倒在鸡胸肉上搅拌，我一边看电视一边搅拌了一个小时，然后放冰箱里冷藏一个多小时

4、腌好的肉用牙签穿好

5、煎的过程忘记拍了，用油炸也行。煎好的肉撒上芝麻和蘸料即可。