| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于仰卧起坐20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮切成小块。
2、把橡胶块放入容器中。
3、加入牛奶和糖粉。
4、用电动打蛋器打成奶昔。
5、盛入杯中即可饮用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清热润肺、润肠等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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