芝麻菠菜塔的热量和减肥功效

1、把芝麻炒香；

2、锅放半锅水烧开，加盐2茶匙、菜油1汤匙，放入菠菜焯至刚断生；

3、捞起放在筛子滤水，把枸杞子焯软；

4、用一碗，放入生抽1.5汤匙、细砂糖1/2茶匙、香醋1汤匙、鱼露1茶匙、花椒油1汤匙、芝麻油1茶匙和熟芝麻1汤匙，搅拌几下；

5、把焯过的菜放入调料碗里，拌匀；

6、为了好看些，把一部分菠菜放在一个直筒的菜杯里，压一压；

7、然后倒扣在碟子里，面上放上枸杞籽装饰。