紫菜春卷的热量和减肥功效

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与虾皮、青萝卜、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、解毒、祛脂降压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、牡蛎 、海虾搭配；与豆浆、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；