| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于舞厅12分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：盐水豆腐1块（1块钱 的料） 番茄1个 大蒜1瓣调料：亨氏番茄酱2汤勺 调和油3汤勺 椒盐适量 盐巴适量 鸡精适量
2、把豆腐和番茄洗净，豆腐切条状番茄切片。
3、.锅内倒入调和油烧热倒入豆腐两面煎黄盛出备用。
4、倒入大蒜片爆香。
5、倒入番茄翻炒变色。
6、倒入豆腐再倒入椒盐翻炒。
7、倒入番茄酱翻炒均匀。
8、倒入盐巴和鸡精翻炒入味就可以出锅了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；可与蜂蜜、芥蓝、鸡蛋搭配；与河蚌、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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