| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 爆炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于仰泳10分钟消耗的热量420 | |||||
1、空心菜摘洗干净沥水，蒜头切碎
2、热锅凉油烧热
3、倒入空心菜快速翻炒
4、炒熟调入少许盐
5、调入少许味精炒匀
6、撒入蒜碎即可
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降脂减肥、美容等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
