| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌粉丝生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于骑自行车6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将大蒜切碎，洗净生菜，适量粉丝放入碗中，用温开水浸泡一下
2、锅中放水煮沸，倒入粉丝焯一下，然后捞出，再用凉水冲一下
3、将粉丝倒入放生菜的碗中
4、倒入适量特级酱油和食醋，用筷子搅拌，加适量食盐
5、锅中放适量植物油，烧热，然后倒入大蒜爆香
6、将油趁热立即倒入放菜的碗中
7、加适量香油，用筷子搅拌均匀
8、这道简单的凉菜做好了！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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